insomnio, como dormir, no puedo dormir, ansiedad,

Hubo una vez que no dormí por 48 horas, hasta que me tome un Tafil. Esto sucedió en el funeral de mi mamá. A partir de ese momento empecé a tener problemas de insomnio.

Por lo tanto desarrolle una rutina para poder dormir mejor de forma natural.  

1. Tomar una ducha
No hay nada mas relajante que una rica ducha. Usualmente aqui es cuando me exfolio con mi jabon de carbon o me baño con mi jabón de lavanda para relajarse.

2. Escuchar tu podcast favorito
Tengo 2 podcasts: Goal Digger Podcast de Jenna Kutcher y Sleep with me.
El primero es cuando estoy en momento de ponerme mi mascarilla, me escuchar a Jenna Kutcher, por que es todo una girlboss y me anima en esos días de oscuridad, realmente lo recomiendo.

El segundo, toma relatos sin sentido, su voz es bastante relajante, este lo escucho cuando ya tengo todo apagado y estoy en mi cama.

3. Hacer ejercicios de estiramiento
Me gusta hacer ejercicios de mi cara, me veo como loca y relajo los músculos de mi cara. Agrego unas gotas de aceite esencial en mi almohada.

4. Prepararte un té
Me hago un rico té de manzanilla o limón mientras leo artículos de belleza

5. Doy la gracias
Le doy las gracias a Dios por otro día más, por lo bueno que salio chingón, y por lo malo, no hay pedo mañana se arregla.
Es una buena forma de estar también en sintonía positiva con el universo, al final del dia todo te deja un aprendizaje.